時短暮らし

ズボラな時短ワーママ。家事などの時短ワザを追求しながら、育児と仕事に奔走しています

【復職に向けた準備①食事編】毎日の献立づくり&買い物の労力を減らすためにできることって??

もうすぐ始まる仕事生活(汗)に向けて、今できることをしておこうと思っているまなおママです。私は第一子出産後、いちど復職しているのですが、当時を振り返ると・・・

◆夜帰ってから、自分が食べるものを作る気力はあまりなかった。子どもに食べさせるのだけで精一杯。

◆夕方スーパーに行っても、何を作るかから考えなくてはならず、つらかった。放心状態。

◆朝はグラノーラ中心で、飽きてしまった。力もでない。

◆週末は冷蔵庫が空っぽで、近所のファーストフードやお弁当に頼ることが多かった

という失敗の記憶と歴史しかありません。しかも今回子ども2人。もっとつらいことが予想されます。。

その失敗を踏まえ!

◆献立 → 毎週同じでいいじゃない。おおざっぱにたててしまおう

◆買い物 → 生協とネットスーパーで8割をまかなえないだろうか

と考えました。備忘録もかねて、現在の構想(大げさ)をお伝えします!

 

<目次>

 

1週間の献立(メインおかず)を決めてみました

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「毎日何を作ろうか」から考えなくて済むように、守れなくてもいいから、1週間の献立を立ててみようと思いました。副菜まで考えきれないので、メインのおかずのみです。子どもが食べてくれないと仕方がないので、好きなものを中心にメニューを考えました。

月曜日:ひき肉料理(ハンバーグ、とりそぼろ、麻婆豆腐など)

火曜日:週末の残りもの(カレー)

水曜日:魚料理(ぶりの照り焼き、さば、鮭など)

木曜日:ヘルシオ ホットクックの煮もの料理(肉じゃがなど)

金曜日:煮込みラーメン

土曜日:カレー(ホットクックでつくる) 

日曜日:お好み焼き    

 

注)我が家ではとうとうヘルシオホットクックを購入しました!使い始めたので、またレビューを書けたらと思っています。

月曜日の分は、できれば日曜日に作ってしまう。火曜日は調理しなくてよし。水曜日は魚焼くだけ。木曜日はヘルシオに任せる。金曜日は1つの鍋で煮込むだけ。土曜と日曜は夫に担当してもらう。

週の前半はほぼ何もせず、疲れてくる後半も手軽に済まそう、という魂胆です。ただ副菜は何か準備しないと・・・ですが。

 

買い物は生協とネットスーパーに頼る!

食事の準備って、調理もさることながら、買い物の労力が非常に大きいと感じています、私は。せっかく買いに行っても、食材の買い忘れがあったり、家に帰って調味料がきれていることに気づいたり・・・。帰りにスーパーによるのもけっこう時間をとられますし。。そこで1週間に必要な食材は生協とネットスーパーに8割くらい頼れないかなぁと思っています。頻繁に買うのもしんどいので、ネットスーパーは週1回のみの購入におさえたい。そのほうが金額も増えて、配送料ゼロ円につながりますからね~。

買い忘れをなくすためにも、献立を決めてしまうのが大切ですよね。

<生協で主に買うもの>

牛乳 野菜 果物 卵 納豆 お米 パン ヨーグルト チーズ ハム ソーセージ

<ネットスーパーで主に買うもの>

週末に必要な食材を週の後半に届けてもらう。そうすることで土日を有効に使いたい!

 ※どうしても単価は地元のスーパーより高くなってしまいますが、時間と手間を考えたら高くないと考えることにします。

 

<地元のスーパーで主に買うもの>

肉 魚 おかし

 ※お肉とお魚は自分の目でみて買いたいなぁと。おかしもその時の気分で決めたい。火曜日は調理しなくていいので、火曜日を地元のスーパーに行く日にするとよいかも。

 

朝ごはんは、「スープ」+「炭水化物」を継続したい

朝ごはんについての記事を以前書いたのですが、朝ごはんをちゃんと食べると朝からパワーが出るので、この習慣は継続させていきたい!スープは夫担当なので、頑張ってもらいたいところです。。(人頼み)

<関連記事はこちらです>↓

家事効率化の一番のカギは「朝食」かもしれない件 - 時短暮らし

 

まとめ

書いてきたようにできるかはわかりませんが、とりあえずメニューを考えただけでも、1回目の復職のときより成長しているかなと。あとホットクックさんも戦力に加わったので、なんとか4月以降も食生活を破綻させずに、健康と元気を維持できたらいいなーと思います!